Bereits ab dem 25. Lebensjahr verliert der Körper an Muskelmasse, ab dem 50. Lebensjahr spricht man dann sogar von altersbedingtem Muskelabbau.

Dabei spielen Muskeln in Sachen Immunsystem eine wichtige Rolle! Die vom Muskel produzierten Substanzen wirken wie ein Hormon, das Stoffwechselprozesse anstoßen kann – wie die Bildung von Abwehrzellen, die das Immunsystem anregen und Reparaturmechanismen auslösen und somit wiederum Infekten entgegenwirken. Außerdem verbessert Muskeltraining die Sauerstoffaufnahme. Die Lunge profitiert durch die Bildung neuer Lungenbläschen. Damit kann sie ihre Kapazität besser nutzen. Der Sauerstofftransport wird optimiert, mehr rote Blutkörperchen können tätig sein.

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