Wir machen Ihren Erfolg – seit 1995
Gesundheits- und Fitnesstraining auf höchstem Niveau
Konzept
Unser Versprechen an Sie.
Seit 30 Jahren verhelfen wir Menschen, die nachhaltig etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, zum persönlichen Erfolg. Herkömmliche Fitnessstudios sind für die meisten nicht die richtige Wahl, da dort nicht gezielt auf die wirklichen Bedürfnisse eingegangen wird. Das einzigartige Gesund und Fit-Betreuungssystem hingegen garantiert eine individuelle Betreuung eines jeden Mitglieds und ein Trainingskonzept, welches exakt auf die persönlichen, gesundheitlichen Ziele angepasst wird. Damit und mit der Kompetenz unserer Trainerexperten sichern wir Ihnen höchste Qualität und kontinuierliche Motivation so einfach, sicher und effektiv wie nirgendwo sonst. Gesundheitstraining auf höchstem Niveau – für einen nachhaltigen Trainingserfolg und ein Plus an Lebensqualität.
Angebot
Nur das, was sie brauchen & wünschen.
Gesundheit ist der größte Reichtum und dennoch der einzige, den man sich mit Geld nicht kaufen kann. Wir glauben, dass Gesundheit wertvoll aber zugänglich sein sollte. Deshalb sind unsere Angebote so individuell wie Ihre Bedürfnisse. Sie zahlen nur, was Sie möchten. Ob schneller Fortschritt oder nachhaltige Veränderung: Sie bestimmen das Tempo, den Weg und Ihre Mitgliedschaft oder Ihre Kur.
Erfolg des Monats: Februar 2026
Gabriela erlitt im Mai 2025 einen Bandscheibenvorfall und kämpfte seither über mehrere Monate hinweg mit starken Schmerzen in der LWS. Nach ihrer Physiotherapie kam sie zu uns, weil sie ihre Rumpfmuskulatur gezielt stärken und endlich wieder schmerzfrei werden wollte. Zusätzlich machten ihr eine Kniearthrose, Schmerzen in der linken Schulter und hartnäckige Verspannungen im Bereich der HWS zu schaffen. 😭 Schon nach kurzer Zeit zeigte das Training bei uns beeindruckende Ergebnisse: Ihr Rücken ist heute vollständig schmerzfrei und auch im HWS-Bereich fühlt sie sich wesentlich lockerer. Das Drehen des Kopfes, das ihr früher große Schwierigkeiten bereitet hat, funktioniert deutlich besser. Die Beschwerden in ihrer linken Schulter sind komplett verschwunden. Anfänglich war Gabriela sehr skeptisch gegenüber der Beinpresse, da sie Angst hatte, dass ihre Knie dadurch zu stark belastet werden könnten. Doch inzwischen merkt sie, wie gut ihren Knien die Übung tut. Insgesamt hat sich ihre Ausdauer merklich verbessert. Früher konnte sie kaum länger als 30 Minuten gehen, ohne dass Rückenschmerzen auftraten. Heute schafft sie über eine Stunde ohne jegliche Beschwerden. Auch am Morgen kommt sie schneller in Schwung – eine deutliche Erleichterung. Sie spürt, wie sich ihre Beweglichkeit insgesamt verbessert hat und zusätzlich freut sie sich über eine Gewichtsreduktion von 2,5 kg sowie eine sichtbar straffere Körperform. ✅🏃♀️➡️ Erreicht hat Gabriela diese Veränderungen durch das regelmäßige Training mit Five Express, dem milon Kraft- und Kraftausdauerzirkel sowie dem Spine Mover. Diese Kombination sorgte für mehr Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und letztlich für ihre vollständige Schmerzfreiheit. 📋 Besonders positiv hebt Gabriela die umfassende Aufklärung und persönliche Betreuung hervor, die sie bei uns erhält. Genau aus diesem Grund hat sie sich für unser Studio entschieden – und wurde angenehm überrascht, wie gut sie sich bei uns aufgehoben fühlt. Es war ihr wichtig, dass jemand darauf achtet, dass sie die Übungen korrekt ausführt, und dieses Gefühl von Sicherheit hat ihr sehr geholfen. 🦺🤝 Danke für dein Vertrauen, liebe Gabriela – ein hervorragender Trainingsfortschritt! 😍
Erfolg des Monats: Jänner 2026
Claudia hat im März 2025 begonnen bei uns zu trainieren – mit dem Wunsch, ihren Rücken zu stärken und etwas gegen ihre Kurzatmigkeit zu tun. Ihr zusätzlicher Wunsch war es, Gewicht zu verlieren und ihren Körper zu straffen. Bereits im August, also nur knapp 5 Monate später, ergab die Körperanalyse eine große Überraschung für Claudia. Sie hat in der kurzen Zeit insgesamt 6 kg Körperfett verloren und 2 kg Muskelmasse aufgebaut. Auch ihre Kurzatmigkeit ist bereits deutlich besser und die Rückenschmerzen sind so weit im Griff, dass sie sogar alleine einen Weg pflastern konnte. Claudia ist nicht nur total stolz auf sich selbst und zufrieden mit dem Studio, sondern leistet auch bei ihrer Familie und ihren Freunden Überzeugungsarbeit für eine Mitgliedschaft bei Gesund und Fit, um ebenso gesund und fit zu werden. Der erzielte Trainingsfortschritt und die Weiterempfehlungen erfreuen uns natürlich enorm. Wir wünschen weiterhin alles Gute, liebe Claudia.
Erfolg des Monats: Dezember 2025
Unsere Studioleiterin Stefanie in St. Pölten ist im Gespräch mit Brigitte. Erfahre ihre Leidensgeschichte und wie sie ihre körperlichen Beschwerden nach und nach und nachhaltig bei Gesund und Fit in den Griff kriegt! Jetzt das Reel auf Facebook und Instagram anschauen!
Erfolg des Monats: November 2025
Was als Versuch begann, den Beckenboden zu stärken, entwickelte sich zu einer echten Erfolgsgeschichte: Seit über zehn Jahren litt Karl unter immer wiederkehrenden, starken Rückenschmerzen. Ein eingeklemmter Nerv im Rücken sorgte regelmäßig für intensive Schmerzphasen teilweise im 3-Monats-Rhythmus. Die Ärzte sahen nur noch eine Möglichkeit: eine Operation. Doch dazu kam es nicht. Stattdessen entschied er sich für einen anderen Weg und fand ihn im gezielten Training mit PelviPower. Durch das strukturierte Beckenbodentraining wurden nicht nur die Beschwerden im unteren Rückenbereich spürbar besser, sondern auch die Inkontinenzprobleme, die nach einer Prostata-Operation auftraten, konnten deutlich gelindert werden. In besonders intensiven Schmerzphasen war er früher auf Infusionen angewiesen, um den Alltag zu bewältigen. Doch diese Zeiten gehören der Vergangenheit an. Seit 12 Monaten ist er nun komplett schmerzfrei, ganz ohne Operation oder Medikamente. Der Schlüssel zu diesem Erfolg: regelmäßiges Training. Heute trainiert er konsequent im milon Kraft-Ausdauerzirkel, kombiniert mit zweimal wöchentlichem PelviPower-Beckenbodentraining. Die Muskulatur im Rücken hat sich dadurch deutlich aufgebaut und stabilisiert, der eingeklemmte Nerv hat keine Chance mehr.
Erfolg des Monats: Oktober 2025
Traudi konnte alltägliche Bewegungen aufgrund von Knieproblemen nicht mehr schmerzfrei durchführen. Aufgrund der Schmerzen wurde sie zwangsläufig inaktiver und litt dadurch auch an einem Bewegungsmangel, der eine Gewichtszunahme nach sich zog. Durch einen Tipp einer Freundin vertraute sie sich Gesund und Fit an. Mit Erfolg! Mittlerweile ist Traudi auf beiden Knien schmerzfrei und hat in einem halben Jahr 13 kg abgenommen. Wie es zu diesem steilen Trainingsfortschritt kam, erklärt dir Nico gemeinsam mit Traudi in unserem aktuellen Reel auf Facebook!